Savasana

Une Vrai Histoire:

Septembre de l’année derniere dans le Royaume Uni, les policiers ont reçu un appel.  Un citoyen rapportait une massacre de masse, en voyant certaines personnes allongées au sol dans un immeuble.  En fait c’était un cours de yoga et elles faisaient la posture Savasana!

En Sanscrit ‘sava’ signifie - ‘cadavre’ et ‘asana’ - ‘posture’.

Dans cet asana le corps reste completement immobile et l’ésprit est alerte mais calme.

“Le meilluere signe d’un bon Savasana est une sensation de profonde paix et de pure félicité. Savasana est un abandon vigilant de l’ego.  En s’oubliant, on se découvre.” BKS Iyengar

Quand vous vous allongez sur votre tapis pour faire Savasana, pensez de ces 3 étapes:-

L’alignement - les jambes, le dos, la tête, doivent s’installer correctement dans le centre du tapis.

La relaxation - détendez les membres et tout le corps dans ses moindres recoins.

L’observation - quand le corps est calme, observez la silence à l’intérieur du corps et la                          meilleure méthode pour y parvenir est à suivre le movement et le rythme du   souffle.

Les bienfaits sont plusiers.  Le corp est revigoré, les nerfs sont apaisés et on connaît un état de sérénité et d’unité intérieure.

Pour comprendre le monde, et comment se comporter, on ouvre les yeux.  

Pour comprendre le monde intérieur il faut fermer les yeux.